Cà phê sữa là món đồ uống quen thuộc của người Việt. Không chỉ mang lại hương vị thơm ngon mà cà phê sữa còn giúp tăng cường sự tập trung trong công việc và học tập. Trong cà phê sữa luôn có một lương calo nhất định. Vậy có bao nhiêu calo trong cà phê sữa và uống cà phê sữa giảm cân có hiệu quả không?

Cà phê sữa là thức uống được yêu thích bởi hương vị thơm ngon, hấp dẫn vừa đắng vừa ngọt lại đậm đà say mê. Nhiều người ‘ghiền’ cà phê sữa đến nỗi nếu một ngày không uống một ly sẽ cảm thấy bứt rứt không thoải mái ngay. Tuy nhiên, ít ai biết rằng một ly cà phê sữa lại có hàm lượng calo khá cao. Vậy cafe sữa có bao nhiêu calo?

Ca Phe Sua Giam Can 4 — *Uống cà phê sữa giảm cân*

Một ly cà phê đen nguyên chất có chứa khoảng 20 calo. Theo đó, một ly cà phê sữa cung cấp khoảng 200 – 400 calo, gấp 100 lần một so với một ly cà phê đen. Sở dĩ có sự chênh lệch calo rất cao này là do trung bình cà phê sữa có độ ngọt tương đương với 9 đến 11 thìa đường. Đó là chưa kể một số loại cà phê sữa còn được thêm kem khiến lượng calo càng tăng cao.

Tiêu chuẩn của các chị em phụ nữ là nên nạp vào cơ thể chỉ 2.000 – 2.500 calo một ngày thì riêng một cốc cà phê sữa đã chiếm tới 1⁄4. Cho nên nếu không cân bằng lại, nếu vẫn uống quá nhiều cà phê sữa sẽ không những không giúp giảm cân mà còn khiến cân nặng của bạn tăng lên nữa.

Ca Phe Sua Giam Can 3 — *Uống cà phê sữa giảm cân*

Hàm lượng cafein trong cà phê nguyên chất cao có tác dụng đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể con người, tiêu hao nhiều calo và giúp con người cảm thấy sảng khoái, minh mẫn. Nếu biết cân đối lượng sữa và cà phê với nhau, bạn vẫn có thể uống được cà phê sữa mà vẫn không ảnh hưởng đến quá trình giảm cân.

Ca Phe Sua Giam Can 2 — *Uống cà phê sữa giảm cân*

Như vậy, nếu đang có ý định giảm cân hay đang trong quá trình ăn kiêng, bạn nên hạn chế uống cà phê sữa. Thay vào đó, bạn có thể lựa chọn các loại cà phê đen hoặc cà phê sữa nhưng dùng sữa không béo không đường.
Nếu đó là cà phê sữa có sử dụng sữa đặc thì chỉ nên dùng cà phê nguyên chất pha một chút sữa đặc thôi và không được uống thường xuyên.

Các loại cà phê hòa tan hiện nay đều có độ ngọt nhất định cho dễ uống nên cũng có lượng calo rất cao. Vậy nên bạn nên gạt ngay cà phê hòa tan ra khỏi thực đơn hàng ngày của mình nếu đang trong quá trình giảm cân.