Sau Sinh Bao Lâu Mới Được Ăn Trái Cây? Không Nên Ăn Hoa Quả Gì Tránh Gây Mùi, Nóng, Mất Sữa

Hoa quả là một phần quan trọng trong việc xây dựng thực đơn bổ dưỡng sau sinh và bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết. Tuy nhiên, có một số loại hoa quả sau sinh mà người mẹ nên hạn chế ăn, vì chúng có thể gây nóng, tạo mùi và ảnh hưởng đến tiêu hóa của bé. Việc biết những loại hoa quả này giúp người mẹ điều chỉnh chế độ ăn uống một cách hợp lý.

Sau sinh, người mẹ cần bổ sung đủ dinh dưỡng để phục hồi sức khỏe và cung cấp sữa cho con bú. Hoa quả có vai trò quan trọng trong việc cung cấp vi khoáng chất, tăng cường hệ miễn dịch và làm sữa mẹ thơm ngon hơn. Tuy nhiên, cần hạn chế ăn những loại hoa quả gây nóng, có mùi và có khả năng thay đổi cấu trúc sữa mẹ để tránh ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bé. Trong bài viết này Vinaracu sẽ chia sẻ cho các mẹ một số lưu ý khi sau sinh không nên ăn loại trái cây nào để tránh gây mùi, nóng, mất sữa

Sau sinh bao lâu mới được ăn trái cây?

Thời gian sau sinh, người mẹ cần tuân thủ chế độ ăn uống nghiêm ngặt và bổ sung các nhóm thực phẩm khuyến khích, đồng thời tránh những loại thực phẩm không tốt cho chất lượng sữa mẹ. Tuy nhiên, không nên tin vào những quan niệm dân gian cổ hủ mà cần tiếp cận vấn đề theo cách khoa học, để đảm bảo sức khỏe và tránh suy nhược cơ thể.

Có nhiều thông tin cho rằng người mẹ sau sinh nên kiêng ăn hoa quả. Tuy nhiên, điều này không được hỗ trợ bởi căn cứ khoa học và có thể gây hại cho hệ tiêu hóa của bé và người mẹ khi không nhận đủ lượng vitamin cần thiết. Trong quá trình phục hồi sức khỏe sau sinh, người mẹ cần bổ sung đủ lượng thực phẩm để cung cấp sữa chất lượng cho con bú. Do đó, không có căn cứ khoa học để kiêng ăn hoa quả sau sinh.

Tuy nhiên, với những người mẹ sinh thường, sau 1-2 ngày nghỉ ngơi đầu tiên, họ có thể ăn chuối để bổ sung dinh dưỡng. Đối với phụ nữ sinh mổ, bác sĩ khuyến khích ăn những loại hoa quả mềm như chuối tiêu, đu đủ, kiwi ngọt, nho ngọt để cung cấp vitamin cho người mẹ đang cho con bú.

>>> Xem thêm: Những Loại Trái Cây Tăng Sức Đề Kháng Cho Trẻ Nhỏ

Trong thời gian ở cữ, người mẹ nên ăn những loại hoa quả có vị ngọt, tính mát, mềm và dễ tiêu hóa để tránh các vấn đề về đường ruột và thiếu hụt vitamin, gây ảnh hưởng không tốt đến sữa mẹ. Ngoài ra, hoa quả cũng có tác dụng kích thích sự co bóp và đẩy sản dịch ra ngoài.

Tổng quát lại, việc bổ sung hoa quả là cần thiết cho người mẹ sau sinh. Nếu hệ tiêu hóa hoạt động tốt, người mẹ có thể ăn hoa quả. Nếu không thể ăn trái cây tươi, người mẹ có thể uống nước ép hoặc sinh tố trái cây để bổ sung dinh dưỡng và hỗ trợ sự co bóp tử cung.

Phụ nữ sau sinh không nên ăn hoa quả gì?

Những loại hoa quả không nên ăn sau sinh và trong thời gian cho con bú bao gồm nhãn, trái bơ, trái vải, trái đào và trái me.

Quả nhãn có vị ngọt đậm, tính nóng và có thể gây nóng cổ, ợ hơi, khó tiêu và ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ. Tuy nhiên, nếu ăn với lượng vừa phải, nhãn vẫn có thể được tiêu thụ mà không gây hại. Đối với những người suy nhược sau sinh, một lượng nhỏ nhãn tươi hoặc nhãn sấy khô có thể giúp bổ máu và tăng cường sức khỏe hiệu quả.

>>> Xem thêm: TOP 5 loại trái cây cực tốt đối với sức khỏe người đau dạ dày

Trái bơ

Trái bơ là một loại trái cây dinh dưỡng, nhưng nếu không biết chế biến hoặc ăn quá nhiều, nó có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ và em bé. Bơ chứa nhiều chất béo và ăn quá nhiều có thể gây khó tiêu. Chất béo trong bơ cũng có thể thay đổi chất lượng sữa mẹ, gây khó chịu cho em bé và giảm lượng sữa mẹ. Do đó, nên ăn không quá 1 quả bơ mỗi ngày và không ăn bơ quá thường xuyên, tốt nhất là ăn bơ dưới dạng sinh tố với ít đường và ít sữa, tránh ăn kèm với đá.

Trái vải

Trái vải có tính nóng và vị ngọt đậm tương tự như nhãn. Mặc dù nó được coi là một loại trái cây bổ dưỡng, nhưng trái vải có thể gây tắc sữa nếu ăn quá nhiều. Trái vải có thể gây nổi mụn và giảm lượng sữa mẹ. Nếu bé bú sữa mẹ, trái vải có thể khiến bé từ chối bú và gây nổi rôm sảy.

Trái đào

Trái đào cũng nằm trong danh sách những loại hoa quả không nên ăn sau sinh. Đào là loại trái cây gây nhiệt, có thể gây ngứa ngáy, nổi mụn, táo bón, đầy hơi gây ảnh hưởng đến sữa mẹ. Đối với trẻ sơ sinh, hệ tiêu hóa chưa phát triển hoàn thiện, nên ăn đào có thể làm bé đầy bụng, khó tiêu hóa. Đồng thời, lớp lông ngoài của đào cũng có thể gây ngứa và rát họng, gây dị ứng cho mẹ và bé.

Trái me

Trái me là một loại trái cây chua thường được ưa thích, nhưng nó cũng không nên được tiêu thụ sau sinh. Vị chua của me có thể kích thích dạ dày và ảnh hưởng đến tiêu hóa. Ăn nhiều me có thể gây tiêu chảy và không kích thích sự phát triển của tuyến sữa. Ngoài ra, ăn nhiều thức chua cũng có thể gây són tiểu, nóng và nổi mụn cho mẹ.

Lưu ý rằng mỗi người có thể có phản ứng khác nhau đối với các loại hoa quả, vì vậy tốt nhất là tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để biết thêm thông tin chi tiết và lời khuyên cá nhân.