Những Điều Về Hạt Hạnh Nhân Bạn Nên Biết? 8 Lý do nên sử dụng hạt hạnh nhân khi mang thai

Hạt hạnh nhân là loại hạt có chứa nhiều chất dinh dưỡng như chất béo, các vitamin và các khoáng chất khác nhau cho cơ thể. Hạt hạnh nhân có thể ăn sống hoặc rang như rang khoảng 5 đến 7 phút với muối.  Ngoài ra, hạt hạnh nhân có thể xay thành sữa hạnh nhân, uống cũng rất ngon và bổ dưỡng. Hạt hạnh nhân có hàm lượng dinh dưỡng rất phong phú, từ protein, chất béo, đường, vitamin C, vitamin P, các loại vitamin B cho đến các nguyên tố vi lượng như lân, sắt. Theo thống kê, 1 Ounce hạnh nhân sẽ cung cấp 1/4 lượng magiê cơ thể cần hàng ngày, 70% lượng vitamin E, 3,3 gram chất xơ.

Mỗi ngày nên ăn khoảng 25 đến 35 hạt sẽ vừa đủ để cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, bà bầu ăn hạt hạnh nhân cũng rất tốt cho cơ thể và cho thai nhi. Hãy cùng VINARACU tìm hiểu về những điều về hạt hạnh nhân? 8 Lý do nên sử dụng hạt hạnh nhân khi mang thai qua bài viết này nhé!

Những ai nên ăn hạt hạnh nhân

• Phụ nữ đang mang thai và dự định sẽ mang thai trong 2 tháng trở lại
• Bé ăn dặm, trẻ đang trong giai đoạn phát triển
• Người trung niên và người già sau 60 tuổi
• Người bị tim mạch, lượng cholesterol cao
• Nam giới cần tăng cường sinh lý
• Người đang có nhu cầu giảm cân

Cách lựa chọn và bảo quản hạt hạnh nhân

1. Cách chọn mua hạnh nhân ngon

• Kiểm tra các thông tin cần thiết: Kiểm tra thật kỹ thương hiệu, nhãn mác. Xem cẩn thận mã vạch, chú ý nơi sản xuất và hạn sử dụng. Nếu nhận thấy dấu hiệu tẩy xóa hoặc không tìm được những thông tin trên thì không nên mua sản phẩm.
• Địa chỉ bán hạnh nhân uy tín: Cửa hàng uy tín cũng là một trong những yếu tố quan trọng để mua được những hạt hạnh nhân chất lượng. Hãy lựa chọn những cơ sở kinh doanh chuyên nghiệp được đánh giá cao. Tham khảo thông tin từ khách hàng từng sử dụng hoặc người quen để hạn chế tối đa nguy cơ mua phải hàng kém chất lượng.
• Cách gia công với hạt hạnh nhân: Quả hạnh nhân chứa axit béo và có thành phần dầu tự nhiên. Do đó hạt hạnh nhân nhạy cảm mạnh với nhiệt độ cao. Khi chế biến ở nhiệt cao, những loại dầu này có khả năng bị “trở mùi”. Ví dụ, khi hạt hạnh nhân được rang, chúng thường ngâm trong dầu hydro hóa hoặc GMO, Một chất béo có hại và thúc đẩy nguy cơ mắc bệnh tim. Theo nguyên tắc, quả hạnh nhân càng ít được chế biến chừng nào thì càng tốt chừng đó. Quả hạnh nhân đã bóc vỏ và hạt hạnh nhân rang thì ít có tự nhiên.

2. Cách bảo quản hạt hạnh nhân đúng cách

Hạnh nhân tươi đã được bóc vỏ thời gian bảo quản sẽ ngắn hơn so với hạnh nhân nguyên vỏ. Bạn nên để hạt hạnh nhân trong các hũ nhỏ hoặc túi đựng nhỏ vừa dùng. Đặt ở nơi khô ráo, thoáng mát, tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, tránh ẩm ướt. Cũng có thể bảo quản trong tủ lạnh (ngăn mát hoặc ngăn đông) để dùng dần.

Đối với hạnh nhân đã qua chế biến, sau khi mở hộp chỉ nên dùng trong thời gian 4 ngày, phải đảm bảo đậy kín sau mỗi lần ăn và nên bảo quản trong ngăn lạnh.

>>> Xem thêm: Giảm Cân Nhanh Chóng An Toàn Với 5 Loại Hạt Này

Dinh dưỡng trong hạt hạnh nhân và tác dụng đối với phụ nữ mang thai:

1. Bổ sung Protein

Hạnh nhân có hàm lượng protein cao đóng góp quan trọng vào sự phát triển cơ bắp của em bé đang phát triển trong bụng mẹ, đảm bảo cho bé cân nặng lý tưởng khi ra đời.

Protein cũng vô cùng cần thiết cho người mẹ, tạo ra sức khỏe, tăng cường sức chịu đựng cho công việc sinh nở và làm mẹ chuẩn bị tới.

2. Chất xơ:

Hạnh nhân là một nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời giúp bạn tiêu hóa dễ dàng, hạn chế vấn đề rất khó chịu đó là táo bón khi mang thai.

3. Hạt hạnh nhân giàu Vitamin E

Hạt hạnh nhân chứa nhiều vitamin E một yếu tố quan trọng giúp ích cho sự hình thành làn da và mái tóc khỏe mạnh của bé. Đồng thời việc bổ sung vitamin E đầy đủ trong thời kì mang thai cũng giúp cho làn da của phụ nữ mang thai luôn duy trì được nét trươi trẻ mịn màng.

4. Canxi.

Tầm quan trọng của canxi có lẽ không mẹ nào không quan tâm phải vậy không nhỉ? Góp phần cho sự phát triển xương, răng của bé.

Ngoài ra hàm lượng canxi cao trong hạnh nhân là điều thuận lợi giúp bà bầu giảm nguy cơ tăng huyết áp và tiền sản giật trong thai kì.

>>> Xem thêm: Bất Ngờ Với Những Tác Dụng Của Hạt Macca Với Phụ Nữ Và Trẻ Em

5. Mangan.

Mangan là một nguyên tố khoáng vi lượng quan trọng giúp cho mẹ và bé duy trì được trọng lượng cơ thể khỏe mạnh. Mangan cũng góp phần vào việc hình thành cấu trúc xương mạnh khỏe.

 

6. Riboflavin

Hoạt chất này có trong hạnh nhân giúp cung cấp năng lượng và phát triển nhận thức của bé.

7. Magie

Magie góp phần hình thành chức năng của hệ thống thần kinh trung ương của bé một cách thích hợp. Đồng thời giúp ích cho nhu động ruột hoạt động hiệu quả, giúp tiêu hóa tốt hơn.

8. Folate

Folate được biết đến là Vitamin B9 có trong hạnh nhân rất quan trọng cho việc hình thành nên não bộ và hệ thần kinh trung ương của bé một cách khỏe mạnh. Folate cũng giúp bảo vệ bé khỏi nguy cơ khuyết tật ống thần kinh ở giai đoạn phát triển trước khi sinh.

Phụ nữ mang thai cần chú ý bổ sung Folate trước và trong giai đoạn mang thai một cách đầy đủ.

Sử dụng các loại hạt dinh dưỡng cho bà bầu là xu hướng ăn uống bổ sung lành mạnh được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng không chỉ với phụ nữ mang thai mà ngay cả với người bình thường.

Mua hạt hạnh nhân rang nguyên hạt ở đâu uy tín?

Hạt hạnh nhân còn nguyên vỏ phải tốn thời gian để tách vỏ. Chính vì vậy, nhu cầu sử dụng hạt hạnh nhân tách vỉ ngày một tăng cao. Nguyên nhân là bởi loại hạt này rất tiện dụng, bạn chỉ cần mở vỏ bao và sử dụng ngay. Tuy nhiên, giữa rất nhiều địa chỉ bán hạt hạnh nhân nguyên hạt trên thị trường thì đâu mới là nơi uy tín. Nhiều khách hàng đã từng rơi vào trường hợp mua sản phẩm kém chất lượng gắn mác hạt hạnh nhân nhập khẩu Mỹ. Những loại hạt này có hương vị kém ngon và hàm lượng dinh dưỡng không đảm bảo.

Để hoàn toàn an tâm về chất lượng thì bạn hãy liên hệ ngay với VINARACU nhé. Chúng tôi cung cấp hạnh nhân cao cấp nhập khẩu từ Mỹ với quy cách 500g. Sản phẩm của chúng tôi được nhiều khách hàng yêu thích bởi những lý do:

• Hạt hạnh nhân Mỹ nguyên hạt có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng
• Đóng gói bao bì bắt mắt, phù hợp làm quà biếu
• Hạt hạnh nhân tách vỏ có hương vị thơm ngon, béo bùi
• Hàm lượng dinh dưỡng được giữ nguyên vẹn
• Giá cả cạnh tranh

>>> MUA HẠT HẠNH NHÂN SẤT TẠI ĐÂY: https://raucuquavietnam.com/san-pham/hat-hanh-nhan-rang-say-vinaracu-loai-dac-biet/

Thông tin liên hệ:

• Địa chỉ: 44 Lê Anh Xuân, p.Thắng Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
• Điện thoại: 0393.249.269 – 0935.734.819
• Email: vunhuanhv@gmail.com
• Fanpage: https://www.facebook.com/raucuquavietnam