Măng cụt được mệnh danh như ”hoa trái của các vị thần’’ nhờ nhiều tác dụng tích cực khác cho sức khỏe. Ngoài hương vị thơm ngon, ngọt, quả măng cụt còn rất nhiều dưỡng chất như vitamin A, E cùng kháng thể Xanthones rất có lợi cho người muốn giảm cân, ổn định đường huyết, ngăn ngừa ung thư,…Tuy nhiên, cụ thể lợi ích của măng cụt, loại quả này đem lại thì không phải ai cũng biết. Cùng theo chân VINARACU cùng khám phá xem măng cụt mang lại những lợi ích cho sức khỏe nào nhé!!!

Trái măng cụt là gì?

Măng cụt là loại trái phát triển theo mùa ở Việt Nam, với hình dáng bên ngoài có vỏ cứng màu đen, bên trong thịt màu trắng và có hạt. Với hương vị ngọt thanh, măng cụt là một trong những trái cây được yêu thích không chỉ ở Việt Nam mà còn nhiều nước khác. Ở Mỹ, măng cụt được bán phổ biến bằng cách ép lấy nước và thường được kết hợp với các loại nước trái cây khác. Măng cụt được xem như một phương thuốc truyền thống. Loại quả này đang được nghiên cứu để đa dạng sử dụng vì lợi ích của nó đối với sức khỏe.

Măng cụt đem đến những lợi ích gì?

Giúp ổn định đường huyết

Măng cụt được xem như loại trái cây có khả năng hỗ trợ điều trị tiểu đường tuýp 2 hiệu quả, bởi trong nó chứa Chất Axit Tannic và Proanthocyanidin Oligomeric- hai chất được nghiên cứu chứng minh có tác dụng ổn định đường huyết.

Chống lão hóa

Quả măng cụt dồi dào vitamin A, C, E cực tốt cho làn da và chống lão hóa vô cùng hiệu quả. Ngoài ra, các hợp chất chống oxy hóa đa dạng trong măng cụt cũng có khả năng hạn chế các tế bào bị gây hại đồng thời giảm thiểu tình trạng lão hóa da, hạn chế nếp nhăn, dưỡng ẩm và cải thiện sức đề kháng cho da.

Ngăn ngừa ung thư

Măng cụt là một trong những loại trái cây chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, giúp chống lại các gốc tự do gây tổn thương tế bào và liên quan đến sự phát triển của bệnh tim và ung thư.

Ngoài ra, nước ép từ măng cụt có nhiều chất chống oxy hóa, đặc biệt là những chất khá mạnh như kháng thể Xanthones. Theo Viện Ung thư Quốc gia, một số nghiên cứu chỉ ra rằng măng cụt có thể bảo vệ cơ thể chống lại sự phát triển của ung thư.

Hỗ trợ giảm cân

Phần thịt màu trắng của quả măng cụt có tính mát, ngọt, mọng nước, thơm ngon, chứa nhiều chất xơ, đạm, canxi, sắt nhưng lại có hàm lượng calo thấp nên không ảnh hưởng gì đến cân nặng.

Bên cạnh đó, kháng thể Xanthones có trong quả măng cụt được mệnh danh là “khắc tinh” của mỡ thừa có khả năng kích thích quá trình trao đổi chất. Dưới sự tác động của kháng thể Xanthones, thức ăn chuyển hóa thành năng lượng hoạt động hiệu quả nên giúp bạn giảm cân thành công hơn.

Bảo vệ tim mạch

Theo nghiên cứu của Đại học Madras ở Ấn Độ thì thành phần Alpha-Mangostin trong măng cụt bảo vệ sức khỏe tim mạch rất tốt. nhờ đặc tính chống oxy hóa, măng cụt còn có khả năng củng cố hệ thống tuần hoàn, hạn chế nguy cơ đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim

>>> Xem thêm: Bé đang ăn dặm thì nên ăn các loại rau củ quả trái cây nào?

Một số lưu ý khi ăn măng cụt

Măng cụt có thể can thiệt quá trình đông máu: Cơ thể chúng ta sở hữu một khả năng tự nhiên để ngăn chặn chảy máu. Ăn măng cụt có thể ảnh hưởng không tốt đến khả năng này do chấn Xanthone gây cản trở. Do tác dụng làm chậm đông máu nên ăn măng cụt có thể dẫn đến tăng nguy cơ chảy máu trong hoặc sau khi phẫu thuật. Bạn nên ngừng dùng măng cụt 2 tuần trước khi giải phẫu.

Người bệnh đa hồng cầu nên tránh ăn măng cụt: Đa hồng cầu là một rối loạn khi tủy xương sản xuất quá nhiều tế bào hồng cầu, dẫn đến tăng số lượng hồng cầu trong máu. Bệnh nhân được chẩn đoán mắc bệnh này nên tránh sử dụng măng cụt vì nó có thể làm tăng khối lượng của hồng cầu. Ngoài ra một số người sau không nên ăn măng cụt tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

• Người có cơ địa dễ bị dị ứng
• Người bị đa hồng cầu
• Đang trong quá trình điều trị bệnh bằng thuốc, xạ trị, hóa trị
• Người chuẩn bị phẫu thuật
• Người có hệ tiêu hóa kém, hay bị táo bón, tiêu chảy

>>> Xem thêm: Ăn Cà Rốt Có Tác Dụng Gì? 6 Lợi Ích Bất Ngờ Nếu Thường Xuyên Ăn Loại Củ Này

Nên ăn măng cụt bao nhiêu là đủ?

Phụ thuộc vào nhiều yếu tố như độ tuổi, sức khỏe của người sử dụng và một số điều kiện khác mà tùy mỗi người sẽ có một tiêu chuẩn riêng khi dùng quả măng cụt.

Măng cụt là một loại trái cây nhiệt đới cực kỳ được yêu thích chỉ do hương vị mà còn bởi những lợi ích mà nó đem lại cho sức khỏe của con người. Tuy nhiên, bạn hãy nhớ những lưu ý ở trên để tránh những tác dụng phụ không mong muốn khi ăn măng cụt nhé!!!