Rất nhiều chị em muốn vòng 1 của mình đầy đặn hơn nhưng lại không muốn đi kèm với tăng cân. Tuy nhiên, kết hợp chế độ ăn uống khoa học và tập luyện chính là bí quyết để tăng kích thước vòng 1 mà không lo tăng cân. Vậy nên ăn gì để tăng kích thước vòng 1.

Yếu tố quyết định kích thước vòng 1

Kích thước vòng 1 phần lớn phụ thuộc vào nồng độ hormon estrogen, hệ cơ ngực, lớp mô mỡ, tuyến vú. Ngoài ra còn có yếu tố di truyền, thời điểm dậy thì, dinh dưỡng. Kích thước ngực cũng thay đổi theo cân nặng và tuổi tác.
Về cân nặng, tăng cân có thể làm tăng kích thước ngực. Ngược lại, giảm cân sẽ làm giảm kích thước ngực. Khi già đi, hình dạng và kích thước vòng 1 cũng sẽ thay đổi. Ngoài ra, chu kỳ kinh nguyệt cũng ảnh hưởng đến kích thước vòng 1.

Estrogen là hormon chịu trách nhiệm cho các đặc điểm sinh dục như sự phát triển của tử cung và ngực của phụ nữ. Khi nồng độ hormon này tăng lên trước kỳ kinh nguyệt, các mạch máu ở ngực giãn ra và lượng nước tích tụ tăng lên khiến ngực trở nên to và săn chắc hơn.

Ngực to cũng là một trong những dấu hiệu mang thai đầu tiên. Lúc này, estrogen, progesterone và prolactin kết hợp với nhau để kích thích ngực to hơn và sản xuất sữa. Vú cũng tiếp tục phát triển kích thước trong suốt thai kỳ để chuẩn bị cho việc cho con bú.

Khi đến tuổi mãn kinh, lượng estrogen giảm, ngực mất đi độ đàn hồi và giảm kích thước. Ngày nay, tình trạng mãn kinh sớm và lão hóa da không chỉ ở phụ nữ mãn kinh mà cả phụ nữ ở độ tuổi 20, 30. Điều này xuất phát từ lượng estrogen bất thường do chế độ sinh hoạt và ăn kiêng quá mức.

Nên ăn gì để tăng kích thước vòng 1 tự nhiên?

1.Bưởi

Chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa. Ngoài ra, bưởi có rất ít calo nên đưa vào cơ thể có thể giúp giảm cân, nhưng không làm giảm lượng mỡ ở ngực. Để tăng kích thước ngực, chị em có thể uống nước ép bưởi, táo với một chút mật ong.

Tang Kich Thuoc Vong 1 — *Ăn bưởi tăng kích thước vòng 1 tự nhiên*

2. Đu đủ xanh

Đu đủ xanh luộc với đậu đỏ, đậu Hà Lan… giúp kích thích sự phát triển của tuyến vú cũng như các mô mỡ ở vùng ngực. Đu đủ xanh cũng rất tốt cho phụ nữ đang cho con bú.

Có nhiều cách chế biến đu đủ xanh với nhiều loại thịt khác nhau như luộc, hầm, xào. Ăn đu đủ xanh thường xuyên có thể giúp tăng kích thước ngực. Tuy nhiên, bà bầu không nên ăn đu đủ xanh.

3. Sữa

Sữa chứa nhiều estrogen, progesterone, prolactin là những yếu tố kích thích phát triển mô mỡ ở ngực. Vì vậy, uống sữa hoặc ăn sữa chua có thể giúp tăng kích thước ngực. Bạn có thể dùng sữa ít béo, sữa không đường sẽ không làm tăng cân mà vẫn có tác dung tăng kích thước vòng 1.

4. Hạt thì là

Từ xa xưa, các bác sĩ đã sử dụng cây thì là và hạt của nó để tăng sản lượng sữa ở phụ nữ đang cho con bú.
Phytoestrogen có thể tương tác với estrogen trong cơ thể và có một số tác động tương tự như estrogen tự nhiên, mặc dù chúng không có sức mạnh thật sự như estrogen. Và hạt thì là rất giàu phytoestrogen. Siêng ăn hạt thì là sẽ giúp tăng kích thước ngực một cách tự nhiên.

5. Bơ, cam, nho

Bầu ngực chủ yếu cấu thành từ các mô mỡ, mô tuyến và mô liên kết. Theo đó, quả bơ cung cấp hàm lượng lớn chất béo không bão hòa đơn, kích thích các mô mỡ phát triển và hạn chế tích tụ mỡ thừa. Vì thế ăn bơ có thể giúp vòng 1 nảy nở hơn. Hơn nữa quả bơ rất hiệu quả cho những người đang giảm cân.

Không chỉ vậy, hàm lượng vitamin đa dạng chứa trong bơ, cam, nho có tác dụng lưu giữ nét đẹp trẻ trung cho bầu ngực, kích thích sản sinh estrogen, tăng tính đàn hồi và nuôi dưỡng da chắc khỏe. Áp dụng đúng cách ăn bơ, cam nho để tăng vòng 1 sẽ giúp “núi đôi” săn chắc, căng mềm và đầy đặn tự nhiên.