Rau xanh đóng vai trò quan trọng đối với hoạt động của hệ tiêu hóa, đặc biệt là khi bị trào ngược dạ dày. Việc lựa chọn được loại rau phù hợp có thể giúp làm giảm axit trong dạ dày và cải thiện các triệu chứng khó chịu do căn bệnh này mang lại. Vậy bị trào ngược dạ dày nên ăn rau gì  để nhanh chóng hồi phục? Hãy cùng VINARACU khám phá nhé!!!

Ăn gì để tốt nhanh chóng phục hồi trào ngược dạ dày?

Trào ngược dạ dày là chứng bệnh xảy ra phổ biến trong xã hội hiện nay. Điều này khá dễ hiểu khi cuộc sống hiện đại khiến đời sống tinh thần luôn bị áp lực, căng thẳng và những thói quen xấu như hút thuốc lá, uống rượu bia. Bên cạnh đó, chế độ ăn uống toàn là thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ, muối có hại khiến cho tỷ lệ mắc trào ngược dạ dày ngày càng tăng cao, thậm chí có dấu hiệu trẻ hóa.

Rau chân vịt

Khi tìm hiểu trào ngược dạ dày nên ăn rau gì, bạn sẽ không thể bỏ qua rau chân vịt. Rau chân vịt hay còn gọi là rau bó xôi, chứa nhiều chất xơ, vitamin A, C, folic, sắt, canxi… Đặc biệt đối với bệnh trào ngược, rau chân vịt còn giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày, giảm nguy cơ viêm loét dạ dày và cải thiện chức năng hệ thống tiêu hóa

Rau mùi tây

Mùi tây là thực phẩm luôn nằm trong danh sách các loại rau tốt cho dạ dày. Mùi tây chứa nhiều các vitamin A, B, C, khoáng chất như sắt, canxi, kali… có khả năng làm giảm lượng axit dư thừa trong dạ dày, kháng viêm, giảm đau ở dạ dày và ruột, từ đó làm giảm các triệu chứng ợ chua, ợ nóng… của trào ngược dạ dày. Rau mùi tây còn làm tăng cảm giác ngon miệng cho người bệnh rối loạn dạ dày.

Rau thì là

Thì là là một loại rau rất phổ biến nhưng ít người biết nó có tác dụng hỗ trợ điều trị các bệnh dạ dày. Do đó, loại rau này thường bị bỏ qua khi nhắc đến trào ngược dạ dày nên ăn rau gì.

Rau thì là giàu chất xơ, vitamin C, vitamin A, đặc biệt là chất chống oxy hóa flavonoid giúp giảm viêm, xoa dịu cơn co thắt trong dạ dày, bảo vệ hệ thống tiêu hóa khỏi tác nhân gây bệnh. Bên cạnh đó, loại rau này còn có tác dụng chữa rối loạn kinh nguyệt, cảm lạnh, viêm đường hô hấp, giảm đau, sưng khớp.

Rau mồng tơi

Rau mồng tơi chứa ít calo và chất béo nhưng lại chứa một lượng lớn các vitamin A, C, khoáng chất, chất chống oxy hóa và chất xơ giúp làm giảm các cơn đau dạ dày. Chất nhầy trong rau này giúp kích thích nhu động ruột, nhuận trường tốt, làm cho hệ tiêu hóa hoạt động ổn định, trơn tru hơn, giảm triệu chứng trào ngược dạ dày. Do đó mà loại rau này luôn nằm trong danh sách đáp án cho câu hỏi trào ngược dạ dày nên ăn rau gì.

Rau cần tây

Trong rau cần tây có chứa lượng chất xơ cao và vitamin, khoáng chất thiết yếu như vitamin A, C, K, canxi, magie, photpho… giúp ngăn ngừa vết loét, bổ sung lượng nhầy lên lớp lót dạ dày, kiểm soát lượng axit dịch vị và cải thiện triệu chứng trào ngược dạ dày.
Rau cần tây có tác dụng tốt cho người rối loạn mỡ máu nhờ khả năng làm giảm cholesterol, giúp hỗ trợ giảm cân và phòng tránh ung thư.

>>> Xem thêm: Công Thức Giảm Cân Bằng Cần Tây Đánh Tan Mỡ Bụng, Giảm Béo

Lá mơ

Với các thành phần dinh dưỡng bao gồm vitamin C, carotene, tinh dầu, protein giúp làm giảm triệu chứng sưng viêm tại niêm mạc dạ dày và những tổn thương do trào ngược dạ dày gây ra. Đây được coi là cách giảm đau dạ dày tự nhiên, an toàn và hiệu quả.

>>> Xem thêm: Những Loại Trái Cây Nào Tốt Cho Người Cao Huyết Áp

Lưu ý cho những người bị trào ngược dạ dày

• Giảm sử dụng các thực phẩm giàu chất béo, thực phẩm chua cay.
• Không sử dụng các chất kích thích.
• Giữ cân nặng hợp lý
• Không nằm hoặc hoạt động mạnh ngay sau khi ăn.
• Nâng cao đầu khi ngủ để tránh trào ngược hiệu quả.
• Thư giãn giảm stress, luôn giữ tinh thần thoải mái

Trào ngược dạ dày thực quản cần được điều trị ở giai đoạn đầu khi bệnh mới khởi phát nhằm giảm nguy cơ xảy ra các biến chứng đáng tiếc. Chính vì thế nên khi thấy có xuất hiện các triệu chứng bệnh lý kể trên, người bệnh cần được thăm khám và chẩn đoán mức độ, đưa ra biện pháp chữa trị phù hợp.

Bổ sung các loại rau tốt cho dạ dày sẽ giúp ích rất nhiều trong việc cải thiện các triệu chứng trào ngược. Ngoài biết được trào ngược dạ dày nên ăn rau gì, bạn cũng nên tập thể dục đều đặn, loại bỏ các thói quen xấu và sử dụng thuốc theo phác đồ của bác sĩ để nâng cao hiệu quả chữa trị.