Eo thon, dáng gọn, không mỡ bụng là điều mà nhiều phụ nữa ao ước. Và để có vóc dáng thon gọn trong vòng 1 tháng không phải là điều dễ dàng nhưng không phải không thể làm được. Dưới đây là 6 cách giảm mỡ bụng nhanh chóng trong 1 tháng có thể giúp bạn điều đó.

Đi bộ trước khi ăn sáng
Đi bộ trước khi ăn sáng là cách giảm mỡ bụng nhanh chóng mà bạn dễ dàng thực hiện tại nhà nhất. Mỗi buổi sáng, trước khi ăn sáng, bạn nên dành thời gian để đi bộ nhanh ít nhất 15-20 phút. Thói quen này có thể giúp khởi động tốc độ trao đổi chất và giúp giảm mỡ nhanh hơn, đặc biệt là mỡ ở vùng bụng.

Tập các bài tập bụng
Tập thể dục dưới mọi hình thức đều có thể giúp bạn giảm cân và giữ dáng. Tuy nhiên, nếu bạn muốn giảm mỡ bụng, song song việc thực hiện các bài tập tim mạch như chạy bộ, các bài tập bụng như plank, gập bụng,… phải được tập luyện thường xuyên. Tốc độ giảm mỡ như thế nào phụ thuộc rất nhiều vào các bài tập bụng và cường độ tập hằng ngày.

Ăn bữa sáng giàu chất xơ
Ngoài vận động như đi bộ và tập thể dục thì ăn uống cũng là cách giảm mỡ bụng nhanh chóng. Thông thường, người đang cố gắng giảm mỡ bụng hoặc giảm cân có xu hướng bỏ bữa sáng. Tuy nhiên, thói quen này có thể làm chậm quá trình trao đổi chất. Thay vào đó, bạn vẫn ăn sáng đầy đủ nhưng bữa sáng của bạn có bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ như salad rau, yến mạch để có thể giúp giảm mỡ bụng.

Chú ý màu sắc trái cây
Ăn nhiều trái cây và rau củ luôn tốt cho sức khỏe và giúp giảm cân. Tuy nhiên khi nói đến việc giảm mỡ bụng, trái cây màu đỏ tốt hơn trái cây màu xanh. Các loại trái cây màu đỏ như dưa hấu, bưởi đỏ, ổi đỏ,… chứa hàm lượng phenol cao, có tác dụng giảm mỡ bụng.

Ăn quả bơ
Trong các cách giảm mỡ bụng nhanh chóng không thể bỏ qua quả bơ. Quả bơ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe từ việc hỗ trợ giảm cân đến ngăn ngừa ung thư. Ăn quả bơ thường xuyên cũng có thể giúp giảm mỡ bụng vì chất chống oxy hóa có trong bơ có thể cải thiện tốc độ trao đổi chất.

Cach Giam Mo Bung Nhanh Chong 5 — cach giam mo bung nhanh chong 5

Uống nước pha chanh
Thêm vài lát chanh tươi vào nước uống cũng có thể giúp giảm mỡ bụng. Vitamin C trong chanh và chất chống oxy hóa trong nước kết hợp với nhau để loại bỏ các tế bào mỡ tích tụ ở vùng bụng.