Làm việc, học tập căng thẳng khiến bạn thường xuyên đau đầu, mệt mỏi. Bạn có thể xoa dịu các triệu chứng này bằng các loại nước ép trái cây tự nhiên nguyên chất. Hãy tìm hiểu dưới đây 5 loại nước ép trái cây giúp giảm đau đầu, mệt mỏi.

Cảm giác nôn nao thực sự là một điều khó chịu sau một đêm tiệc tùng, khiến bạn đau đầu dữ dội, mệt mỏi đến tê liệt và cảm giác ê ẩm toàn thân. Hoặc sau một ngày học tập, làm việc hết công suất khiến bạn đau đầu kèm toàn thân mệt mỏi và bạn muốn được xoa dịu.

Lúc này một ly nước ép trái cây thiên nhiên có thể giúp chúng ta giảm cảm giác đau đầu và mệt mỏi khó chịu đó. Dĩ nhiên những loại nước ép trái cây này có thể giúp giảm bớt các triệu chứng nôn nao nhưng cách tốt nhất để ngăn ngừa tình trạng nôn nao, đau đầu cũng như mệt mỏi là uống rượu vừa phải, cân bằng học tập, làm việc với nghỉ ngơi nữa.

Nước ép dưa hấu

Nước dua hấu là loại nước ép trái cây giúp giảm đau đầu hiệu quả. Nước ép dưa hấu có đặc tính dưỡng ẩm và chứa lycopene, một chất chống oxy hóa được biết đến với tác dụng chống viêm.

Trong một nghiên cứu được thực hiện bởi Viện Y tế Quốc gia Ấn Độ, lycopene được phát hiện có tác dụng làm giảm căng thẳng oxy hóa trong cơ thể.
Rất đơn giản, bạn chỉ cần lấy 2 chén dưa hấu tươi 1 thìa mật ong, một nhúm muối. Trộn tất cả các hỗn hợp này lại và xay nhiễm cho tới khi mịn. Uống nước ép dưa hấu này sẽ giúp cảm giác đau đầu và mệt mỏi sẽ bớt.

Nước Ép Dưa Hấu Giải Độc Cơ Thể — *Nước ép dưa hấu giảm đau đầu, mệt mỏi*

Nước cam

Cam là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời, có thể giúp chống lại stress oxy hóa do rượu gây ra. Theo nghiên cứu của Trường Y Harvard năm 2021, vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc giảm viêm.

Hãy lấy 4 quả cam chín gọt vỏ và bỏ hạt, 1 quả chanh ép lấy nước, 1 muỗng canh xi-rô cây cỏ ngọt. Trộn đều cam và nước cốt chanh với nhau và thêm xi-rô cây cỏ ngọt. Uống hỗn hợp này lạnh hoặc không tùy theo sở thích và bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi tan biến.

Nuoc Ep Trai Cay Giup Giam Dau Dau 2 — *Nước cam giảm đau đầu, mệt mỏi*

Quả việt quất

Quả việt quất rất giàu chất chống oxy hóa, đặc biệt là anthocyanin, có đặc tính chống viêm. Một nghiên cứu đăng trên “Tạp chí Dinh dưỡng” năm 2023 đã xác nhận tác dụng chống viêm của anthocyanin.

Cách làm: sử dụng 1 cốc quả việt quất tươi, 1/2 cốc sữa chua Hy Lạp, 1/4 cốc nước 1 thìa mật ong. Bỏ tất cả quả việt quất, sữa chua, nước và mật ong xay cho đến khi mịn.

Đổ vào ly và thưởng thức chúng sẽ giúp bạn cảm giác dễ chịu và sảng khoái.

Nuoc Ep Trai Cay Giup Giam Dau Dau 5 — *Nước vệt quất giảm đau đầu, mệt mỏi*

Trái dứa

Dứa có chứa bromelain, một loại enzyme có đặc tính chống viêm. Một bài đánh giá trong “Nghiên cứu liệu pháp tế bào học” năm 2020 đã nhấn mạnh tiềm năng của bromelain trong việc giảm viêm.

Cách làm: 2 chén dứa tươi, 1/2 cốc nước cốt dừa, 1 muỗng canh nước cốt chanh và một số ít đá viên. Trộn dứa, nước cốt dừa, nước cốt chanh và đá viên xay nhuyễn.

Loại nước ép này sẽ giúp bạn giảm bớt cảm giác nôn nao, mệt mỏi và phục hồi nhanh chóng.

Nuoc Ep Trai Cay Giup Giam Dau Dau 3 — *Nước ép dứa giảm đau đầu, mệt mỏi*

Kiwi

Kiwi là nguồn cung cấp vitamin C và E tuyệt vời và cả hai loại vitamin này đều được biết đến với đặc tính chống oxy hóa. Khi đang mệt mỏi, những thức uống có nhiều vitamin C, có vị chua sẽ khiến bạn luôn cảm thấy tốt hơn.

Hãy lấy 4 quả kiwi chín gọt vỏ, 1/2 chén rau bina, 1/4 cốc nước và 1 thìa mật hoa. Trộn kiwi, rau bina, nước và mật xay cho đến khi mịn. Rót vào ly và uống bạn sẽ thấy cảm giác đâu đầu mệt mỏi giảm đi rất nhiều.